しじみのサプリメントにはどんなものがある?

しじみには二日酔いに効果的なオルニチンをはじめ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、豊富な栄養が詰まっています。それらの栄養を手軽に、そして効率よく摂取できるのが「サプリメント」です。しじみのサプリにはどんなものがあるのか、詳しくご紹介していきます。

栄養が凝縮されているしじみサプリ

しじみサプリには、しじみの栄養がぎゅっと凝縮されています。製品にもよりますが、1日でしじみ約500個分の栄養がとれるものもあります。効率よく、カロリーや塩分を抑えつつ栄養を摂取したい人にはぴったりのアイテムです。

カプセルとタブレット、それぞれのメリット

しじみサプリにはカプセルタイプとタブレット(粒)タイプの2つがあります。カプセルタイプは匂いや味がほとんどないのが特徴です。口に合わない、というトラブルがないのがメリットです。ただし、製品によっては1粒がやや大きめのものもあり、飲みにくいと感じる可能性もあります。飲み込みやすさを重視するなら粒が小さめのタブレットタイプがおすすめです。

しじみサプリに含まれる他の成分

シンプルにしじみのエキスや粉末だけを配合したサプリもありますが、その他の栄養をプラスしたサプリも多く販売されています。しじみサプリによく配合されている成分には次のようなものがあります。

牡蠣

しじみ同様、ミネラルを豊富に含んでいます。特に体のエネルギーになるグリコーゲンや亜鉛が多く、貧血予防や疲労回復効果を高めてくれます。

にんにく

にんにくに含まれるアリシンは、しじみのビタミンB1の吸収を促し疲労回復を高めます。代謝アップや血行促進効果、殺菌効果もあり、冷えの改善や病気予防にも効果的です。

ウコン

ウコンに含まれるクルクミンには肝機能を高める働きがあり、しじみとの相乗効果で二日酔いを和らげます。その他にも食欲増進、血流改善、免疫力を高める効果などがあります。

しじみサプリで手軽に栄養摂取

しじみサプリを取り入れることで、しじみの栄養を手軽に効率よく摂取することができます。カプセルタイプやタブレットタイプ、他の栄養素が配合されたものなど、しじみサプリにもいろいろな種類があります。自分に合ったものを探して毎日の習慣にしてみましょう!

参考URL
http://しじみオルニチン効果.com/ranking.html
http://www.premieremag.com/review.html